一、行程概览
总里程：约3500公里（东莞至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月
二、详细行程规划
第一阶段：东莞-成都（2天）
- Day1：莞城街道→广西南宁（600km，宿南宁）
- Day2：南宁→贵州→成都（1100km，宿成都休整）
第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- Day3-4：成都→雅安→泸定→康定（270km，适应海拔）
- Day5-6：康定→折多山→新都桥→雅江（200km，摄影天堂）
- Day7-8：雅江→理塘→巴塘（300km，毛垭草原）
- Day9-10：巴塘→芒康→左贡（250km，金沙江大桥入藏）
- Day11-13：左贡→然乌湖→波密（400km，冰川之旅）
- Day14-15：波密→林芝→拉萨（600km，尼洋河风光）
三、关键准备事项
车辆要求
- 建议使用SUV或越野车，出发前全面检修
- 必备防滑链、备胎、充气泵、应急电源
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
高原适应
- 提前一周服用红景天
- 备齐氧气瓶、葡萄糖、高原安
- 每日行车海拔落差控制在500米内
四、特别提示
- 邦达至八宿段注意怒江72拐控速
- 通麦天险已通隧道，仍需谨慎驾驶
- 每日出发前查询实时路况及天气
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施
五、住宿推荐
- 成都：宽窄巷子附近民宿
- 新都桥：藏式观景酒店
- 波密：冰川主题客栈
- 拉萨：八廓街特色酒店